अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2026 प्रश्नोत्तरी: अपने ज्ञान का परीक्षण करें

नियमित योग अभ्यास व्यक्तियों को बेहतर भावनात्मक विनियमन विकसित करने में मदद करता है, जिससे बेहतर मनोदशा, बढ़ी हुई आत्म-जागरूकता और आंतरिक शांति की अधिक भावना आती है, जो समग्र मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान देती है।

योग में श्वास नियंत्रण (प्राणायाम) और ध्यान संबंधी अभ्यासों पर जोर सचेतनता को बढ़ावा देता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया) की गतिविधि को कम करता है, और विश्राम की स्थिति को बढ़ावा देता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बढ़ता है।

योग में शारीरिक मुद्राएँ, श्वास व्यायाम और ध्यान शामिल हैं, जो तनाव, चिंता को कम करने और समग्र मानसिक स्पष्टता तथा भावनात्मक विनियमन में सुधार करने में अत्यधिक प्रभावी हैं।

संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर, 2014 को भारत द्वारा प्रस्तुत एक प्रस्ताव को अपनाकर 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया था।

संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर, 2014 को 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया था, और यह पहली बार 21 जून, 2015 को दुनिया भर में मनाया गया था।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रतिवर्ष 21 जून को मनाया जाता है। यह तिथि उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होने के कारण चुनी गई है और दुनिया के कई हिस्सों में इसका विशेष महत्व है।